Напоследък всички говорят за вълшебната протеинова диета, а броят на жените, отслабнали благодарение на нея, непрекъснато се увеличава. Защо и вие не я пробвате?
Едно е сигурно - дебели японки няма. Тяхната тайна е в преобладаващите в менюто им ориз, соя, риба и морски дарове. Японската кухня е една от най-здравословните на планетата
Да бъдеш „пухкава” винаги (или поне откакто живеем в „съвременният свят”) е било кошмар за жените. Непрестанно търсим нови и нови методи и средства за борба с този вечен враг.
От средиземноморската диета не се отслабва драстично, предупреждава Жак Фри- кер, световноизвестен специалист по храненето, но понеже е изключително баланси- рана, тя бавно и сигурно ни позволява да се вталим.
Много школи и центрове, предлагащи най-различни диети, спорят за това, коя е идеалната диета. Придържат се към разделното хранене? Или към вегетарианството? Или към суровите плодове и зеленчуци?
Затлъстяването представлява състояние на прекомерно натрупване на мастна тъкан в организма. В зависимост от степента на това натрупване, състоянието се класифицира като наднормено тегло, или като затлъстяване, представляващи различни степени на здравен риск.
Понятието "ДИЕТА" е хранителен режим със специално подбрана по количество, състав, енергийна стойност и кулинарна обработка храна, обикновено с лечебна цел.
В тази статия ще обърнем внимание на желаното от всички бързо и лесно отслабване. Ще ви опиша една много проста двуседмична програма за отслабване с която ще достигнете желаната фигура абсолютно натурално.
Съществуват толкова много диети, че вие най-вероятно се чувствате объркани по отношение на това дали отказът от цигарите и черното кафе, и започването на една "актуална", например бананова диета ще дадат резултат и не е ли това пък вече поредната прищявка и измислица. Първото нещо, което трябва да направите е да си съставите програма и след това да я следвате стриктно за няколко седмици преди да ви се наложи да я спазвате по неоходимост. Организмът на всеки един индивид е различен, уникален, затова ако при някои хора определена програма има ефект, то при други тя няма да дава никакви резултати.
Спагетите неоправдано са смятани за враг на елегантната фигура. Италианците обаче не мислят така. Тайната им е, че те не ги преваряват като нас, а ги ядат леко жилави.
При наднормени килограми и много ниско тегло рисковете за здравето нарастват. Какво е нормално тегло? Обикновено за нормално тегло се приема това, което най-често се среща при хората. Приема се, че здравословното (препоръчително) тегло обуславя най-голяма работоспособност и вероятност за най-продължителен живот.
Учените смятат,че има гени,които карат хората да стават огромни. Някой от тях помагат на тялото да консервира енергия, други забавят метаболизма, трети дикту- ват дали натрупваните тлъстини изгарят бързо или бавно
Ако сте решили да отслабвате или просто да поддържате добрата форма, е добре не само да съобразите диетата си с хранителните си навици, но и да вземете предвид типа на своята фигура.
Ако на всеки два-три месеца ентусиазирано започвате диета, отслабвате бързо, после ви омръзва, отказвате се и съответно надебелявате, налага се да промените стереотипа на поведение. В това е убеден д-р Жан-Пиер Зермат,
Консумацията на супа като единствено ястие вечер винаги е била предпочитана от диетолозите на тези, които искат да отслабнат. Важното обаче е каква точно супа ще си сготвим.
Колкото и да е странно, цивилизацията, която ни осигури толкова комфорт, ни донесе и немалко проблеми. В случая говорим за рафинираните хранителни продукти, т.е. изчистените от растителните влакна. А без тях няма добро храносмилане и нормални обменни процеси. Равносметката е печална -разбиват се заболявания и се увеличава броят на хората с наднормено тегло.
Колко да ядем ? Най-важните за човешкия организъм хранителни продукти се разпределят в 7 основни групи. Специалистите по храненето препоръчват те да бъдат разпределени по следния начин в седмичното меню :
В съвременния живот е налице тенденция за прекомерна употреба на храна и напитки. Много от болестите в днешно време се дължат на прехранването. Прехранването, което започва още от детска възраст, деформира тялото и с право създава тревога у младите жени. Докато майките считат, че изпълняването на техните момичета е признак на здраве, девойките, преминали пубертета, намират своята пълнота за най-неприятния козметичен недостатък
Всяка промяна в начина на хранене, особено ако тя е свързана с намаляване на дневния хранителен прием, води до по-голям или по-малък спад на телесното тегло. Този критерий в никакъв случай не трябва да е единственият определящ фактор за качеството на диетата. Начините за бързо и лесно сваляне на теглото са в много случаи с нетраен ефект, а понякога и с опасност за здравето. Кои са основните клопки на тези ‘чудотворни' диети?
За разлика от общо приетото мнение, да се увеличи теглото може да бъде не по-малък проблем, отколкото да се намали. Поднорменото тегло може да се дължи на някои медицински проблеми:
1. Диетичното олио намалява теглото. НЕВЯРНО. Независимо от това дали е от маслини, слънчоглед, царевица или соя, с 1 г то доставя 9 калории. Различията помежду им се дължат само на съдържанието на витамин Е и В.
2. Напитките с ниско калорично съдържание са добри за всички. НЕВЯРНО. Най-често те са приготвени със захарин и затова трябва да бъдат считани като лекарства. Трябва да се избягват от бременни, кърмачки и деца до 3 години.
Както знаете за да сме здрави и красиви, трябва да се грижим за няколко неща: 1)козметика 2)спорт 3)хранене. Тази статия е посветена на 3- храненето, ето няколко храни които трябва да приемаме ежеседмично, за да сме красиви и млади!
Консумацията на супа като единствено ястие вечер винаги е била предпочитана от диетолозите на тези, които искат да отслабнат. Важното обаче е каква точно супа ще си сготвим. Тази, която изгаря най-много мазнини и успешно залъгва глада, е канадски патент.
