485 статии
Събота, 18. Ноември 2017
Tърси разширено търсене  
Красота ( 55 )
Фитнес и спорт ( 36 )
Интимно ( 48 )
Бременност ( 32 )
Майчинство ( 43 )
Семейство ( 37 )
Готварство ( 24 )
За дома ( 23 )
Звезден прах ( 22 )
Здраве ( 39 )
Козметика ( 50 )
Мода ( 25 )
Диети ( 35 )

Диети

27.05.2008
Идеалната диета



 Много школи и центрове, предлагащи най-различни диети, спорят за това, коя е идеалната диета. Придържат се към разделното хранене? Или към вегетарианството? Или към суровите плодове и зеленчуци?

В помощ на диетолозите идва здравият разум. И така, от списъка на предлаганите продукти вие можете самостоятелно да си съставите свое меню. Тези продукти са безспорни лидери при всевъзможни диети, които заедно представляват пъстър букет на едно здравословно меню.
Порцията в дадения случай е 100 грама.

ВСЕКИДНЕВНО: 3 порции нискокалорични плодове, включително ябълка и цитрусов плод, 1 до 3 порции соя или соеви продукти, 3 порции трапезна риба (не деликатесна), 3 до 5 порции прясна зеленчукова салата, 3 порции високовъглехидратна храна (хляб например), една-две порции мляко, а така също 2-3 сушени кайсии, 2-3 боровинки, 3 до 5 ореха и непременно половинка луковица и 1-2 скилидки чесън в качеството на подправка. При това общото количество на мазнините във всички продукти не трябва да превишава 60 грама в менюто на здравия човек и 25 грама - в менюто на пълния човек, който се стреми да отслабне.

2-3 ПЪТИ В СЕДМИЦАТА: в ограничено количество (високовъглехидратна гарнитура - картофи, макарони, мед, сладки), плодове (банани, грозде), бяло птиче месо или месо от кокошка, морски деликатеси.

ЕДИН ПЪТ В СЕДМИЦАТА: коктейл, червено месо, десерт, «празнично» (мазно) меню.
 


 
Източник:

 

02.09.2015 09:06:48
yghpeG6np
I love these arielcts. How many words can a wordsmith smith?
Още Статии
15.04.2010
Домашен офис в минималистичен стил
15.04.2010
Килим замества мебелите?
14.04.2010
Мебели, вдъхновени от играта Pac-Man
14.04.2010
Вградените мебели
14.04.2010
Митове за мебелите от дърво
всички
Партньори

Начало | Вход | Условия | Контакти | Книга за гости | Sitemap