485 статии
Събота, 18. Ноември 2017
Tърси разширено търсене  
Красота ( 55 )
Фитнес и спорт ( 36 )
Интимно ( 48 )
Бременност ( 32 )
Майчинство ( 43 )
Семейство ( 37 )
Готварство ( 24 )
За дома ( 23 )
Звезден прах ( 22 )
Здраве ( 39 )
Козметика ( 50 )
Мода ( 25 )
Диети ( 35 )

диети

11.02.2008
Бързо Отслабване, В Рамките На Две Седмици



 
В тази статия ще обърнем внимание на желаното от всички бързо и лесно отслабване. Ще ви опиша една много проста двуседмична програма за отслабване с която ще достигнете желаната фигура абсолютно натурално.

Програмата за отслабване се състои от едно правило, следвайте го точно и ще постигнете успех:

Повреме на порграмта си за отслабване яжте три пъти дневно.

Заменете вечерята с плодове и зеленчуци или някаква супа без хляб. Вечерята трябва да бъде най-оскъдното ядене през деня, защото след вечеря не извършваме кой знае какви движения, следователно не горим и никакви калории. Храната се разгражда трудно когато спим, поради хоризонталното положение на тялото.

След 19:30 никакво ядене. Гледайте да сте привършили с вечерята си до този час.

След вечеря излезте на разходка за около 30 минути.

Избягвайте сухи храни.

Никакви хамбургери и сладкиши. Всеки знае защо американците страдат от затлъстяване.

Яжте бавно и спокойно. Здъвквайте храната добре.

Отделете 45 минути от деня си за упражнения и физически натоварвания.

Никога не гладувайте. От гладуване полза няма, освен временно отслабване и след това неимоверно напълняване. Яжте толкова, че да бъдете сити. По време на тази програма за отслабване вие ще правите много физически упражнения, който ще изискват енергия, идваща от храната.

Следете стриктно тези съвети и ще постигнете много през тези две седмици.

Яжте здравословно и никога няма да имате проблеми с напълняване и наднормено тегло. Всеки човек се нуждае от различно количество храна. Количеството храна което да приемате трябва да бъде определено от вас самите.

Единственото нещо което трябва да знаете е да не прекалявате и да намалите малко от сегашното количество, успоредно с което да увеличите физическото натоварване. Без да се поизпотите малко няма да отслабнете.

Естествено ако промените начина си на хранене и ядете редовно и по-малко не калорична храна ще има ефект, но много бавен.

За ефективно отслабване съчетайте правилно подходяща диета и подходящи упражнения към нея.

 
покажи всички
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |>>

 

31.07.2011 00:00:22
Mишо
Много добри съвети .Но най-много ми хареса как е отслабнала "maria" . Това е най-добрия и лесен начин да отслабнете. Намалете яденията от 3 на ден до 1 на ден . Като през това 1 ядене не яжте мазни храни , пълни с калории които , и да спазвате диета пак няма да се оттървете от тях. Изяжте примерно 2 краставици , или 2 банана , или 2 ябълки например.

31.03.2008 15:49:47
dilqna
ama eii aleksandro ti kolko kila si ma 4e da mi kazva6 4e nqma faida a kaji ma prosto

29.02.2008 22:23:53
tina
tova vseki go znae i ne smqtam 4e kilogrami se svalqt tolkova lesno

28.07.2010 21:53:37
maria
Spored men 4ovek trqbva da se hrani no po malko vupreki 4e az kogato iskah da otlabna qdeh po 1 vafla :D i malko shokolad i kfo pak svalih za 1 sedmica 3-4 kila :) i posle nqmashe yo-yo efekt ;) taka 4e tezi koito iskat da otslabnat da qdut max 1pau na den i to na zakuska :D tova ot men nqkoi moje da ne sa saglasni no ne se nalagam na nikoi.

28.07.2008 23:45:54
katya
Vsi4ko e ala bala.Kajete kakvo to4no moje da se yade,a ne 6te sportuvate i t.n.

Още Статии
15.04.2010
Домашен офис в минималистичен стил
15.04.2010
Килим замества мебелите?
14.04.2010
Мебели, вдъхновени от играта Pac-Man
14.04.2010
Вградените мебели
14.04.2010
Митове за мебелите от дърво
всички
Партньори

Начало | Вход | Условия | Контакти | Книга за гости | Sitemap