485 статии
Събота, 18. Ноември 2017
Tърси разширено търсене  
Красота ( 55 )
Фитнес и спорт ( 36 )
Интимно ( 48 )
Бременност ( 32 )
Майчинство ( 43 )
Семейство ( 37 )
Готварство ( 24 )
За дома ( 23 )
Звезден прах ( 22 )
Здраве ( 39 )
Козметика ( 50 )
Мода ( 25 )
Диети ( 35 )

диети

11.02.2008
ГРЕШКИТЕ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИЗБЕГНЕМ ПРИ СПАЗВАНЕТО НА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ


 

Всяка промяна в начина на хранене, особено ако тя е свързана с намаляване на дневния хранителен прием, води до по-голям или по-малък спад на телесното тегло. Този критерий в никакъв случай не трябва да е единственият определящ фактор за качеството на диетата. Начините за бързо и лесно сваляне на теглото са в много случаи с нетраен ефект, а понякога и с опасност за здравето. Кои са основните клопки на тези ‘чудотворни' диети?

Опасността от приема на лекарства:

Диуретиците
Повишават отделянето на вода, сол и калий.
Нямат ефект при отслабването, защото по никакъв начин не влияят на мастните резерви.
Ако се взимат безразборно могат да предизвикат мускулни и сърдечни болки.

Лаксативи
Намаляват времето на престой на фекалиите в дебелото чeрво. Този факт не води до отслабване, защото хранителните вещества се всмукват в организма от тънките черва, т.е. преди да са достигнали до дебелото чeрво. За сметка на това, лаксативите, подобно на диуретиците, водят до загуба на вода и минерални соли, както и за поражения на чревната лигавица. Те са опасни за здравето.

Тироидни екстракти
Водят до намаляване на мускулната маса, но не и на мастната тъкан.
Могат да предизвикат сърцебиене и безсъние.
За да се отслабне ефикасно, трябва да се намали мастната и да се предпази мускулната тъкан.
Горните лекарства ни най-малко не са способни да осигурят този резултат.

Протеинови препарати
За разлика от горепосочeните, те могат да доведат до реално отслабване, заради това, че намаляват апетита и изгарят мазнините без да се губи мускулна тъкан. За съжаление обаче, протеиновите препарати са много вредни за бъбреците и могат да доведат до сериозни проблеми, особено при хора с намалена бъбречна функция. Те водят и до тежък запек, с опасност от оклузия.

Билки, капсули, екстракти
В най-добрия случай са просто неефикасни, но често и вредни за здравето.
Бъдете много внимателни ако някой ви препоръчва или предписва лекарства за отслабване, винаги се осведомявайте за техния състав при лекар или аптекар.


Опасността от прилагането на нашумели диети:

Друга клопка за кандидатите за бързо отслабване са "лечебният глад', "разделното хранене", диетите "Аткинс", "Скарсдейл", "Зоната", "Кръвни групи", "Монтиняк" и др..

Запомнете:
Колкото по-бърз и драстичен е методът, толкова по-нетраен е резултатът от отслабването.
Когато човек от години изпробва различни диети и редува периоди на лишения с периоди на безразборно хранене, намаляването на теглото става все по-трудно и качените килограми след диетата са все повече.
Лекарствата също водят до трайни смущения в метаболизма и намаляват шансовете за отслабване и запазване на желаното здравословно тегло.
Единственият начин да се постигне и запази едно разумно ниво на килограмите е превъзпитание на хранителното поведение за цял живот.
Това в никакъв случай не означава постоянно лишение, напротив - обемът на храната трябва задължително да задоволява глада, а съставът й да подсигурява всички нужди на организма.
Разбира се, човек трудно може сам да постигне това ‘превъзпитание', защото неосъзнатите грешки и предразсъдъците свързани с темата хранене, са невъзможни да се превъзмогнат без квалифицирана помощ.

 
Източник:
Още Статии
15.04.2010
Домашен офис в минималистичен стил
15.04.2010
Килим замества мебелите?
14.04.2010
Мебели, вдъхновени от играта Pac-Man
14.04.2010
Вградените мебели
14.04.2010
Митове за мебелите от дърво
всички
Партньори

Начало | Вход | Условия | Контакти | Книга за гости | Sitemap